Resilienz

Erkennen warum bestimmten Situationen starke Emotionen (z. B. Wut, Enttäuschung, Verärgerung) bei Ihnen auflösen. Erlernen wie man sich nicht von seinen eigenen Emotionen kontrollieren lässt und rational und kontrolliert handelt. Emotionskontrolle bedeutet nicht das Unterdrücken von Emotionen. Es ist eine Form von Ehrlichkeit seine Emotionen zu zeigen, aber eben nicht unkontrolliert.

Eine positive Grundeinstellung stärkt die Resilienz. Lernen Sie wie Sie Situationen nicht gleich negativ bewerten. Erkennen Sie, dass jede Situation auch positive Aspekte hat, dass es auch nach einer Krise weiter geht und jede Niederlage ein Lernfaktor sein kann. Es geht hier nicht um „Schönfärberei“ oder Realitätsverlust, sondern um Selbstvertrauen das man die Dinge zu etwas positiven verändern kann und genau dies trainieren Sie mit mir. Sie lernen Ihren Fokus stärker auf das Positive zu legen und reduzieren so Stress.

Erkennen welche Realitäten unveränderbar sind, wo der Energieaufwand für eine Veränderung unangemessen ist. Kämpfen Sie nicht gegen Windmühlen, sondern akzeptieren Sie diese Erkenntnis! Es geht hier nicht um Unterwürfigkeit oder Gleichgültigkeit. Erkennen Sie wo es sich lohnt Dinge zu verändern. Setzen Sie Ihre Energie für Dinge ein wo sich der Kraftaufwand lohnt.

Nicht ständig Grübeln, sondern das Problem analysieren, Handlungsspielräume erkennen und die Herausforderung annehmen. Sie lernen verschiedene Methoden der Problemanalyse und Problemlösung kennen. Durch den Fokus auf Lösungen kommen Sie in das aktive Handeln und vermeiden so eine depressive Stimmung, jede Herausforderung die Sie bewältigt haben steigert Ihre Lebensfreude.

Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten ist ein weiterer wichtiger Resilienzfaktor. Sie lernen Ihr Potenzial zu erkennen, machen sich Ihre Stärken bewusst und lernen Ihre Schwächen als ein Entwicklungspotenzial, an dem Sie arbeiten können, zu verstehen. Ein gesundes Selbstbewusstsein verbessert Ihre Kritikfähigkeit und hilft Ihnen bei destruktiver Kritik oder Misserfolgen. Das gezielte Nutzen Ihrer Potenziale macht Sie erfolgreicher und Erfolg stärkt Ihre Resilienz.

Jeder hat die Kontrolle über das eigene Leben, niemand ist Opfer der Umstände, diese Erkenntnis stärkt Ihre Resilienz. Lernen Sie, dass der Leitsatz: „Change it – Leave it – Love it“ keine hohle Phrase ist, sondern wie Sie ihn erfolgreich umsetzen. Erfahren Sie mit welcher Methode Sie erkennen wann Veränderung, Rückzug oder Akzeptanz sinnvoll ist. So trainieren Sie wie Sie Ihre Selbstverantwortung für Ihr Leben und Ihre Entscheidungen verbessern können. Das Gefühl keine Kontrolle über Situationen zu haben ist Gift für Selbstbewusstsein und erhöht die psychische Beanspruchung. Ich unterstütze Sie Selbstverantwortung zu verbessern, damit Sie immer die Kontrolle über Ihr Leben behalten.

Hier geht es um den Aufbau und den Erhalt von sozialen Beziehungen. Jeder Mensch braucht Sozialkontakte um glücklich zu sein. Ich zeige Ihnen wie Sie Ihre sozialen Beziehungen verbessern und ausbauen können. Es geht hier nicht um Datingtipps sondern um Kommunikationstechniken und Soziale Kompetenzen, Sie lernen wie Sie beides verbessern können. Sind Sie hier erfolgreich vergrößert sich die Zahl Ihrer Sozialkontakte automatisch. Wir sprechen aber auch über den Unterschied zwischen Arbeitskollegen, Bekannten, Freunden und Verwandten.

Selbstgesetzte Ziele sind nicht nur starke Motivatoren, sondern Sie führen zu Glücksmomenten wenn wir sie erreichen, dies sorgt dafür dass Ihr Körper Endorphine ausschüttet. Dies sind Botenstoffe die stimmungsaufhellend und stressabbauend wirken. Die Zukunftsorientierung hilft Ihnen aber auch Krisen und Niederlagen leichter zu überstehen. Sie lernen wie wichtig Ziele für Ihre Resilienz sind und wie eine gute Zielplanung funktioniert. Erfahren Sie wie Sie von Ihrer Vision von einem guten Leben, über konkrete Ziele zu einem glücklicheren und erfolgreichen Leben kommen. Ich bin kein Guru, ich zeige Ihnen den für Sie umsetzbaren Weg zu regelmäßigen Glücksmomenten. Aus der Vergangenheit lernen, in der Gegenwart leben und Ihre Zukunft gestalten, das ist es wobei ich Sie hier unterstützen möchte.